Tarih: Ocak, 2013

Sağlıklı bir Yaşam için Bilinmesi Gereken 6 Rakam

Sağlıklı bir Yaşam için Bilinmesi Gereken 6 Rakam

Tarih: 31 Ocak 2013, Yorum Yok

Sağlıklı bir yaşam için neler yapmamız gerektiğini sürekli konuşuyoruz, araştırıyoruz, yeni yapılan araştırmaları yakından takip ediyoruz. Yapılan bütün araştırmalar ve sağlıkçıların ortak görüşü bizi 6 tane rakama yönlendiriyor. Sağlıklı bir bedeninizin olup olmadığını anlamak için, hayatınız boyunca aşağıda sıralayacağımız 6 adet rakamı takip etmeniz ve hayatınıza bu doğrulta yön vermeniz gerekiyor. 1- günlük kalori ihtiyacı [...]

Sürekli Acıkıyor musunuz?

Sürekli Acıkıyor musunuz?

Tarih: 30 Ocak 2013, Yorum Yok

Sizde sürekli acıkıyor musunuz? Yeme isteğinize karşı koyamıyor, bir şeyler atıştırmak için mutfakta mı buluyorsunuz kendinizi? Ya da buzdolabının içini açıp, dakikalarca ünlü bir ressamın portresine bakarmış gibi, yiyeceklere bakıyor musunuz? Siz ne kadar beslenme şeklinizi değiştirmeye çalışırsanız çalışın, bu konu hakkında diyet kitaplarını hatim etseniz de, içinizden gelen bu aşırı yeme isteğinin önüne geçmediğiniz [...]

Sağlık Renk Paleti

Sağlık Renk Paleti

Tarih: 29 Ocak 2013, Yorum Yok

Ülkemizde sadece 3 kişiden 1 tanesi yeterli miktarda meyve ve sebze tüketiyor. Maalesef %70’imiz ise yeteri miktarda fiziksel aktivite yapmıyor. Bu oranları normal seviyelere getirmek ve sağlıklı bir yaşam sürmenize katkı sağlamak için eğlenceli bir sağlık renk paleti hazırladık. Renkleri takip edin, sağlığınızı koruyun. Yeşil: özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketin, en iyi zayıflamaya yardımcı [...]

Sevgililer Günü Hediyeleri, Sevgiliye Bambum

Sevgililer Günü Hediyeleri, Sevgiliye Bambum

Tarih: 28 Ocak 2013, Yorum Yok

Sevgililer günü hediyeleri arasından seçim yapamıyor musunuz, hatta 14 Şubat’a bu kadar az zaman kalmışken hala ne alacağınıza karar veremediniz mi? Sevgililer günü hediyeleri ve Bambum’lu sevgiliye hediye alternatiflerini bulabileceğiniz bir dosya hazırladık. Üstelik “Sevgiliye Bambum” kampanyası ile her ürüne %30 indirim şansını yakalayabileceksiniz. Bunun için Şubat ayından itibaren, www.bambumstore.com alışveriş sitemize girerek, sevgililer günü [...]

Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Nasıl Yapılır?

Tarih: 25 Ocak 2013, Yorum Yok

Smoothie çiğ beslenme yani raw food akımının vazgeçilmez içeceklerinden birisidir. Smoothie içeceklerini sadece çiğ beslenme düzenine sahip olanlar değil, sıvı hale sokulmuş çiğ besinleri tüketmek isteyen herkes hazırlayabilir. Smoothie nasıl yapılır sorusunun cevabına geçmeden evvel, daha açıklayıcı bazı noktalara değinmek istiyoruz. Daha evvelki çiğ beslenme üzerine yazdığımız yazımızda da bahsettiğimiz gibi, raw food beslenmede sebze [...]

Patates Salatası ve Patates Hakkında Bilinmeyenler

Patates Salatası ve Patates Hakkında Bilinmeyenler

Tarih: 24 Ocak 2013, Yorum Yok

Patates salatası ve tarifine geçmeden evvel özellikle çocukların asla vazgeçmedikleri bu muhteşem lezzetin tarihsel yolculuğuna bakalım. Patates 1500’lü yıllarda Amerika kıtasının keşfiyle eski dünyaya görücüye çıkmış bir sebzedir. Görücüye çıkmış sevilmesi ve diğer ülkelere yayılması biraz zaman almış. Dünyada patates tarihi Amerika’ya yapılan keşifler sayesinde başlıyor.İspanyol kâşiflerin yumru şeklinde yenidünyadan getirdikleri patates ilk etapta bolca [...]

Fiziksel Açlık, Duygusal Açlık

Fiziksel Açlık, Duygusal Açlık

Tarih: 23 Ocak 2013, 1 Yorum

Hangisini besliyorsunuz? Egolarınızı mı, yoksa bedeninizi mi? yaşadığınız fiziksel bir açlık mı, yoksa duygusal açlık mı? Metabolizma, yemek yeme ve acıkma üzerine yapılan araştırmalar, insanların sadece fiziksel olarak açlık hissettiklerinde değil, duygusal sorunlarının etkisiyle, açlık hissetmeden yemek yediklerini gösteriyor. Aslına bakarsanız bu da bize çocukluğumuzda öğretilen ve bilinçaltımıza işlenen bazı yemek yeme alışkanlıklarına bağlanıyor. Hepimiz [...]

Detoks Diyetler

Detoks Diyetler

Tarih: 22 Ocak 2013, Yorum Yok

Detoks nedir diye sorulduğunda birçok farklı cevap alabilirsiniz ama en sağlıklı açılımı, vücuttan toksit maddelerin çıkarılması, vücudun arındırılması manasına geliyor. Aslına bakarsanız vücudumuz kendi kendini arındırma işlemini, doğal fonksiyonlarını kullanarak yapabiliyor fakat içinde bulunduğumuz kirli hava koşulları ve tüketim alışkanlıklarımızın değişmesi sonucunda bedenimizin zaman zaman yardıma ihtiyacı olabiliyor. Peki, detoks nasıl yapılır? Detoks bugün farklı [...]

Besinler Bedeninizi Nasıl Etkiler?

Besinler Bedeninizi Nasıl Etkiler?

Tarih: 21 Ocak 2013, Yorum Yok

Besinler bedenimize girdiği zaman bir dizi işlemlere tabi tutuluyorlar. Ağızımızla sindirime başlıyoruz, midemizde öğütüyoruz ve bağırsaklarımızla emilimini yapıyor, kana aktarıp, dolaşımını sağlıyor, yağ, kas, enerji gibi farklı türevlerin çıkmasını sağlıyoruz. Sağlıklı yiyeceklerin bedenimize kötü bir etkisi yok. Karaciğerimiz başta olmak üzere birçok organımız mutlu mesut işlemini yapıyor. Fakat konu abur cubur ve fast food tüketimine [...]

Uyku Pozisyonu Kişiliğinizin Aynasıdır

Uyku Pozisyonu Kişiliğinizin Aynasıdır

Tarih: 18 Ocak 2013, Yorum Yok

Uykuya dalarken ya da sabah uyandığınızda bedeniniz hangi pozisyonda oluyor?  Her insanın uyuma şekli birbirinden farklı hatta uyuma ritüeli diyebileceğimiz bazı alışkanlıklarımız bile var. Bazımız mutlaka birkaç satır okumadan uykuya dalamazken, kimileri ise sesten, ışıktan arındırılmış bir ortamda uyumak ister. Yine herkes kendine en rahat pozisyonu alarak, uykuya dalar. Uzmanlar ortalama olarak 10-15 dakika içerisinde [...]