Eğlenceliklerle Dolu Bambum Çerezlik

Eğlenceliklerle Dolu Bambum Çerezlik

Günümüzde en çok tüketilen çerez, çekirdektir. Eskiden halk diliyle çitlek ya da eğlencelik olarak tabir edilen çekirdek, ayçiçeğinin olgunlaştıktan sonra kurutulmuş ve kavrulmuş tohumudur. Televizyonun, farklı teknolojik aletlerin olmadığı zamanlarda, insanlar park ve bahçelere giderek, hemen kapının önünde ince belli çay bardağını ölçü olarak kullanan satıcılardan aldığı eğlencelikleriyle vakit geçirirlerdi. Çekirdeksiz bir park sefası ya da belediye çay bahçesi oturumları olmaz hatta açık hava sinemalarında mısır yerine çekirdek satılırdı. Anadolu’da ise şekerin yaygın olmadığı zamanlarda, gelen misafire kahve öncesi çekirdek ikramı yaygındı.

Son zamanlarda daha evvel hiç görmediğimiz kaju, Meksika fındığı, soyalı fındık gibi çerezleri görüyoruz. Aslında, Şeker ve cips yerine sunulabilecek en mantıklı ve en sağlıklı atıştırmalıklar çerezlerdir.

 

TATLILAR(100 gr) ENERJİ(K.kalori) PROTEİN(gr) YAĞ(gr) KARBONHİTRAT(gr
çikolata 550 9.3 36 51.3
reçel 275 0.6 0.5 70
şeker 384 yok yok 99.5
sütlaç 140 3.4 2.7 38

 

ÇEREZLER(100 gr) ENERJİ(K.kalori) PROTEİN(gr) YAĞ(gr) KARBONHİTRAT(gr
çekirdek 560 24 47 20
badem 600 18.6 54.2 15.8
Kuru incir 274 4.3 1.3 70
Kuru üzüm 290 2.5 0.2 77.5

 

Her iki tabloya da baktığımızda, bir kıyaslama yaparsak, hemen hemen aynı kalorilere sahip olduklarını görebiliyoruz. Burada önemli olan protein ve diğer minerallerin tatlılara kıyasla, çerezlerde daha fazla olduğudur.

Bambum çerezliklerinize, çikolata, cips, şeker ya da diğer kalorisi yüksek besinleri koyacağınıza, vitamin ve protein deposu çerezlerden koyarak, ikram etmenizi öneriyoruz.

eglenceliklerle dolu bambum cerezlik 300x199 Eğlenceliklerle Dolu Bambum Çerezlik

Etiketler: , ,