Etiket: çinko eksikliği

Çinko İçeren Besinler

Çinko İçeren Besinler

Tarih: 12 Kasım 2012, Yorum Yok

Çinko içeren besinler, aslında hepimizin günlük olarak tüketmesi gereken koyu yeşil yapraklı sebzelerde, kabak çekirdeğinde, susam ve mantarda bulunuyor. Günlük almamız gereken çinko miktarı 18 mg’dır. Sağlıklı bir vücut için oldukça gerekli olan çinko, eksikliğinde tırnaklarda beyaz noktacıklar, saç dökülmeleri ve cilt üzerinde akneler ve lekelenmeler gözlemlenir. Koku ve tat alma duyularında zayıflama, konsantrasyon bozukluğu [...]