Sağlıklı Beslenme

Yaz Aylarında Sofranızdan Eksik Etmeyin

Yaz Aylarında Sofranızdan Eksik Etmeyin

Tarih: 11 Ağustos 2015, Yorum Yok

Domates ve Salatalık: Düşük kalorili olmasından ötürü yaz aylarında kahvaltıdan yatma vaktine kadar gün boyu domates tüketilebilir. Kansere karşı koruyucu etkileri bulunmaktadır. gündelik C ve A vitamin ihtiyacını karşılar. Güneşin yüksek ışınlarına karşı cildi besleyen vitamin ve mineralleri içermektedir. Salatalık da A ve C vitamini açısından zengindir. Kabuğunu yıkayıp kabuğu ile yemekte yarar bulunur. özellikle [...]

Sıcaklarda Beslenme

Sıcaklarda Beslenme

Tarih: 31 Temmuz 2015, Yorum Yok

Yaz aylarının gelmesi ile birlikte insanlar farklı rahatsızlıklar ile karşı karşıya gelebiliyorlar. Sıcak yaz günlerinde dikkat edilmesi gereken bir konu da beslenmedir. Aslında hayatın her aşamasında beslenme oldukça önemli bir konudur ancak özellikle yaz aylarında bu konuya daha fazla özen göstermek ve dikkat etmek gerekir. Sıcaklarda beslenme konusunda hassas olunması gereken ilk konu tüm besin [...]

Sağlıklı Bir Kalp İçin Altın Kurallar

Sağlıklı Bir Kalp İçin Altın Kurallar

Tarih: 10 Haziran 2015, Yorum Yok

Kalbi korumanın formülü konusunda yapmamız gerekenler uzman doktorlar tarafında belirlendi. İnsan kalbi her şeyden etkilenen bir yapıya sahip. Heyecanlanıp, korktuğumuzda hızlı atmaya başlıyor. Daha anne karnında başlayan kalp gelişimi, küçük bir çocukken geçirdiğimiz hastalıklardan da etkileniyor. Kalbi korumanın formülü 3 başlıkta toplanıyor. Böylesine hassa ve yaşamsal önem taşıyan organımıza çok iyi bakmamız gerekli. Dikkat etmemiz [...]

Metabolizmanızı Hızlandırın

Metabolizmanızı Hızlandırın

Tarih: 5 Haziran 2015, Yorum Yok

Çok kilolarından kurtulmak arzu edenler için bahar aylarında metabolizmayı canlandırmak büyük ciddiyet taşıyor. Hayat tarzı ile yapılacak bazı değişiklerle kışın yavaşlayan metabolizmayı canlandırmanın ve ideal kiloya ulaşmanın çok aşırı da zor olmadığı görüşünde. Uzmanlara göre, metabolizma hızını arttırmak için 6  adım atmak gerekiyor: 1. Uyanır uyanmaz güne 1 bardak su içerek başlayın. 2. Uyandıktan sonra [...]

Kalp Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Kalp Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

Tarih: 5 Haziran 2015, Yorum Yok

Dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenlerinin başında gelen kalp damar hastalıkları önlem alınmadığı takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.  Dengeli beslenmek düzenli spor yapmak kalp sağlığı için çok önemlidir.  Sağlıklı bir kalp için, düzenli sağlık kontrolünden geçmeli, doymuş yağlardan uzak durmalı dengeli ve kontrollü bir diyet uygulanmalıdır. Bol meyve, sebze ve balık tüketilmeli ayrıca doğru diyetin [...]

Aşırı Tuz Kullanımının Zararları

Aşırı Tuz Kullanımının Zararları

Tarih: 5 Haziran 2015, Yorum Yok

Aşırı tuz tüketiminin sağlık açısından pek çok zararları vardır. Bunlardan en önemlisi kan basıncının artmasına neden olup böbrek fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını engellemesidir. Aşırı tuz tüketimi ayrıca kol ve bacaklarda ödeme sebep olup şişmelere neden olmaktadır. Yaz aylarında aşırı tuz tüketiminden kaçınmalı ve vücuttaki su kaybının önüne geçmek için bol su içilmelidir.

Neden Organik Ürün Yemeliyiz ve Organik Ürünlerin Besin Değeri

Neden Organik Ürün Yemeliyiz ve Organik Ürünlerin Besin Değeri

Tarih: 28 Kasım 2013, Yorum Yok

Organik ürünler dosyamızda bu hafta neden organik ürün tüketmeliyiz sorusunu sorgulayacak ve organik ürünlerin besin değerleri hakkında bilgiler vereceğiz. Organik ürünler geçen haftada belirttiğimiz gibi çok sıkı denetmenmiş bir süreç sonrasında sofralarımıza kadar geliyor. Tohumundan, gübrelenmesine, paketlenmesine kadar belirlenmiş bazı kurallar çerçevesinde yapılıyor. Konvansiyonel tarım da ise bu kurallar çok geniş çerçevede değerlendirilmiş olup, çoğu [...]

Organik Tarım Nedir?

Organik Tarım Nedir?

Tarih: 19 Kasım 2013, 1 Yorum

Organik tarım, doğada yaşayan canlıların yaşam haklarını gözeterek, çevre dostu üretim yapan, tohumun ekilmesi, gübrelenmesi, toplanması sırasında ve tüketiciye ulaşana dek özel prensipler içiren bir tarım çeşididir. Organik tarım sürdürülebilir, tohumuyla devamı getirilebilir, her çıktısı izlenilebilir. Sofralarımıza kadar uzanan bu aşamalar, Türkiye Cumhuriyeti Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’nca yetki verilmiş olan KSK sertifikasyon kuruluşları tarafından [...]

Yaşlılığa Son, Gençlik İksiri Besinler

Yaşlılığa Son, Gençlik İksiri Besinler

Tarih: 14 Kasım 2013, Yorum Yok

Yaşlanmamak, hastalanmadan sağlıklı bir şekilde yaşamak hepimizin isteği! Ele ayağa düşmeden sağlıklı bir şekilde ömrümüzün geri kalanını geçirmek, peki bu nasıl gerçekleşe bilir? Elbette sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek ve birazdan sayacağımız gençlik iksiri olarak kabul edilen gıdaları tüketerek. Tüm bu yaşlanma karşıtı besinler antioksidan, mineral, vitamin deposu ve ayrıca iltihap oluşumunu engelleyen, bağışıklık sistemini [...]

Organik Ürünler Dosyası ve Bambu

Organik Ürünler Dosyası ve Bambu

Tarih: 13 Kasım 2013, Yorum Yok

“Herkes organikçi, herkes doğaldan yana” son yıllarda belki de en fazla kullanılan kelimelerden bir tanesi “organik”. Gün içinde hepimizin duyduğu ama aslında tam olarak ne manaya geldiğini bilmediğimiz bir kelime. Kapsamı, neleri içerdiği, kanun ve araştırmalarla nasıl belirlendiği başlı başına bir yazı dizisi aslında. Televizyon sever bir halk olarak, reklamlarda “organik, doğal, köyden gelen, Anadolu’nun, [...]