Sağlıklı Bir Kalp İçin Altın Kurallar

Sağlıklı Bir Kalp İçin Altın Kurallar

Kalbi korumanın formülü konusunda yapmamız gerekenler uzman doktorlar tarafında belirlendi. İnsan kalbi her şeyden etkilenen bir yapıya sahip. Heyecanlanıp, korktuğumuzda hızlı atmaya başlıyor. Daha anne karnında başlayan kalp gelişimi, küçük bir çocukken geçirdiğimiz hastalıklardan da etkileniyor.

Kalbi korumanın formülü 3 başlıkta toplanıyor. Böylesine hassa ve yaşamsal önem taşıyan organımıza çok iyi bakmamız gerekli. Dikkat etmemiz gereken ilk konu mutlu olmak. Mutluluk ne kadar uzun sürerse kalbe etkisi o kadar uzun oluyor. Yani bir günlük mutluluk değil, ömür boyu mutlu olmamız gerekli. Mutlu olmak damar tıkanıklığı riskini de azaltıyor. Diğer önemli konu ise spor yapmak. Doğru spor türleri doğru sürede yapıldığında kalbe düzenli oksijen girişi sağlanıyor. Kalbin oksijen desteği alması ise rahatlatarak kalp krizi riskini azaltıyor. Spor yaparak fazla kalori yakıyoruz ve kandakikolesterol miktarını düşürüyoruz. Kalbi korumanın formülü son olarak sağlıklı beslenmekten geçiyor. Kalp damar tıkanıklığını engelleyen en önemli yiyecekler sebzelerdir. Beyaz et, balıketi, göğüs eti de önerilir. Katı yağlar damar tıkanıklığını artırır.

Etiketler: ,